ورود به فروشگاه اینترنتی چَرچی

کلمه عبور را فراموش کرده ام
ورود/ثبت نام
کاربر جدید هستید؟ ثبت نام
سبد خرید
0

آلو برقان

شناسه محصول: نامعلوم دسته: برچسب: , , ,

شروع قیمت از
۱,۵۰۰ تومان

وزن 1000 g
1000گرم750گرم500گرم250گرم200گرم100گرم
صاف
تاریخ به روز رسانی : ۲۴/۱۲/۱۳۹۷
مقایسه
  • فروشگاه چَرچی فروش توسط

  • فروشگاه چَرچی بسته بندی و ارسال توسط

  • آماده ارسال از انبار

    • ٧ روز ضمانت بازگشت
    • تضمین بهترین قیمت
    • ضمانت اصل بودن کالا
    • تحویل اکسپرس
    • پرداخت در محل

    نقد و بررسی

    آلوچه سیاه خشک چرچی ، تولید شده از مرغوب ترین انواع آلوچه های منطقه آذربایجان

    ویتامین های آلوچه خشک سیاه یا آلوچه بخارا 

    آلوچه خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن ها می شوند.

    جدول ارزش غذایی

    موارد ضروری و اساسی ارزش غذایی درصد مصرف مجاز روزانه
    انرژی ۴۶ کیلوکالری ۲٫۳ %
    کربوهیدرات ۱۱٫۴۲ گرم ۸ %
    پروتئین ۰٫۷۰ گرم ۱ %
    چربی کل ۰٫۲۸ گرم ۱ %
    کلسترول ۰ میلی گرم ۰ %
    فیبر خوراکی ۱٫۴۰ گرم ۳٫۵ %
    ویتامین ها
    اسید فولیک ۵ میکروگرم ۱%
    نیاسین ۰٫۴۱۷ میلی گرم ۳ %
    پیریدوکسین ۰٫۰۲۹ میلی گرم ۲%
    ریبوفلاوین ۰٫۰۲۹ میلی گرم۲ %
    تیامین ۰٫۰۲۸ میلی گرم ۲ %
    ویتامین (C) سی ۹٫۵ میلی گرم ۱۶ %
    ویتامین (A) آ ۳۴۵ یکای بین‌المللی ۱۱٫۵%
    ویتامین (E) ایی ۰٫۲۶ میلی گرم ۲%
    ویتامین (K) کا ۶٫۴ میکرو گرم ۵%
    الکترولیت
    سدیم ۱ میلی گرم ۰ %
    پتاسیم ۱۵۷ میلی گرم ۳ %
    مواد معدنی
    کلسیم ۶ میلی گرم ۰٫۶ %
    مس ۰٫۰۵۷ میلی گرم ۶٫۵ %
    آهن ۰٫۱۷ میلی گرم ۲ %
    منیزیم ۷ میلی گرم ۲ %
    منگنز ۰٫۰۵۲ میلی گرم ۲ %
    فسفر ۱۶ میلی گرم ۲ %
    روی ۱ میلی گرم ۲ %
    مواد مغذی گیاهی (فیتو-مواد مغذی)
    کاروتن-β (بتا) ۱۹۰ میکروگرم
    زآگزانتین ۷۳ میکروگرم

    مزایای سلامتی آلوچه خشک و آلوچه بخارا

    این دو از میوه های فوق العاده مغذی ،سرشار از ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها و فیبر میباشند که خواص و فواید بسیاری دارند ، خواصی که در ادامه این بخش از سلامت نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد مثل سلامتی قلب ، سلامت گوارش، جلوگیری و یا کاهش التهاب و کاهش وزن میباشد ؛شما میتوانید آلوچه خشک یا بخارا را به عنوان یک میان وعده مغذی به تنهایی یا با غلات،در سالاد ها یا حتی ترکیب با مخلوط های دیگر استفاده کنید.

    مزایای سلامتی این دو آلو یعنی آلوچه خشک و آلوچه بخارا 

    کاهش وزن با آلوچه خشک و بخارا 

    در یک مطالعه توسط دانشگاه روان شناسی بهداشت و جامعه،در مورد افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده کرده اند نشان داد که در یک دوره کوتاه مدت با مصرف این آلوچه ۲ کیلو وزن کم کرده اند.پس نتیجه گیری کرده اند که آلوچه خشک منبع خوبی برای انرژی است اما برای هضم آن زمان زیادی طول میکشد ،پس بنابرابن فرد برای طولانی مدت احساس پر بودن میکند.این نیز یک منبع آلی از فیبر محلول است که به از دست دادن وزن و یا جلوگیری از افزایش وزن کمک میکند.

    آلوچه خشک و بخارا مناسب برای دستگاه گوارشی

    ثابت شده است که آلوچه خشک یا بخارا،برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه،یا هضم ضعیف رنج میبرند،یک ملین طبیعی است. آلوچه خشک زمان جابه جای مواد در روده بزرگ را کاهش میدهد و همچنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک میکند افزایش میدهند.

    آلوچه خشک و بخارا مناسب برای درمان هپاتیت 

    همه ما از قبل میدانستیم که این آلوچه ها غنی از فیبر هستند .و این باعث میشود که در درمان اختلالات کبدی بسیار مفید باشند.در یک مطالعه بالینی به تعدادی از افراد که سطح آنزیم های کبدی آنها به دلیل سلول های آسیب دیده کبد افزایش پیدا کرده بود، ۳ عدد آلوچه خشک یا آلوچه بخارا همراه با ۲۵۰ میلی لیتر آب در طول شب داده اند تا مصرف کنند ،پس از ۸ هفته میزان بیلی روبین و ترانس آمیناز آنها به شدت کاهش پیدا کرده بود که این امر برای بیماران کبدی بسیار مفید است .

    جلوگیری از پوکی استخوان با آلوچه خشک و بخارا 

    یکی دیگر از مزایای سلامتی آلوچه خشک و بخارا در جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود تراکم استخوتن ها میباشد.آنها منابع مهمی از بور هستند که در واقع به افزایش تراکم استخوان کمک میکند.توصیه میشود که روزانه حداقل یک عدد آلوچه خشک برای نگهداشتن استخوان هایتان به مدت طولانی کافی است.حتی یک مشاهده یا مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی آلوچه خشک ، به تنهایی به عنوان یک گزینه درمان جایگزین برای افراد مبتلا به پوکی استخوتن کار میکند.

    آلوچه خشک مناسب برای سلامت قلب

    الوچه خشک به علت وجود فیتو کمیکال به عنوان انتی اکسیدان های عالی عمل میکند که برای پیشگیری از بیماری های قلبی با تخریب شریان ها به دلیل اکسیداسیون پلاک کمک میکند.علاوه بر این آلوچه خشک به دلیل غنی بودن از فیبر نیز برای جلوگیری از بیماری های قلبی موثر هستند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که منابع قوی از فیبر را مصرف میکنند ۱۲ درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش میدهد.

    آلوچه خشک و آلوچه بخارا مناسب برای کاهش کلسترول

    فیبر موجود در آلوچه اسیدهای صفراوی درگیر و به دفع آنها کمک میکند.و به منظور حذف اسیدهای صفراوی،کبد با سنتز کردن اسیدهای صفراوی جدید، با کمک کلستروا خارج شده از جریان خون آن را بالا میبرد.که این به نوبه خود به میزان قابل توجهی کلسترول را کاهش میدهد.

    آلوچه خشک و آلوچه بخارا مفید برای مقابله با دیابت

    آلوچه خشک دارای گلوکز بسیار پایینی است ،بنابر این خوردن آن میزان قند خون را کنترل میکند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.فیتو نو ترینت های موجود در آلوچه بلافاصله بعد از خوردن غذا ،ترشح گلوگز در خون را کنترل میکند بنابر این توصیه میشود بیماران دیابتب حتما آلوچه را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

    آلوچه خشک و آلوچه بخارا مناسب برای فشار خون

    آلوچه خشک ،یکی از منابع غنی از پتاسیم است .تحقیقات انجام گرفته در سالهای اخیر تاثیر پتاسیم در کاهش فشار خون را نشان داده اند.و با توجه به میزان کم سدیم،مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است.

    برخی از خواص دیگر آلوچه خشک 

    • از پیری پوست جلوگیری می کند.
    • ملین است.
    • سرشار از انرژی است.
    • به هضم غذا کمک می کند.

    عوارض و اثرات جانبی مصرف آلوچه خشک

    آلوچه خشک از کم شدن آب آلوچه بدست میاید که بنابراین آن را آلوچه خشک مینامند.هر دو ،یعنی آلوچه های بنفش و زرد که سرشار از مواد مغذی و فیبر رژیمی هستند، استفاده میشود.با این حال مصرف زیاد آلوچه خشک میتواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی ،از جمله اسهال و وابستگی به ملین را افزایش دهد.

    آلوچه خشک باعث ایجاد اسهال میشود؟

    بسیاری از مردم از عدم تحمل فروکتوز در رژیم غذایی برخوردار هستند و این بیماری ممکن است به گرفتگی شکم همراه با اسهال منجر شود.حتی افرادی هم که از عدم تحمل فرو کتوز در رژیم غذایی رنج نمیبرند،ممکن است پس از خوردن آلوچه اسهال شوند.

    یکی دیگر از عوارض آلوچه این است که مقدار کالری زیادی دارد،بنابراین خوردن بیش از حد آلوچه خشک و قرار دادن آن در رژیم غذایی گاهی ممکن است به چربی تبدیل شود.

    آلوچه خشک باعث ایجاد گاز روده و نفخ

    آلوچه خشک حاوی کربو هیدرات های پیچیده و قندهای است که به طور کامل در دستگاه گوارش شکسته نمیشود.بنابر این وقتی که این قندها به روده بزرگ میرسند باکتری ها شروع به تغذیه از این کربوهیدرات ها میکنند.که این باکتری باعث ایجاد قند خون میشود.این میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر محلول هستند. به این معنی که تاثیر زیادی در قند خون دارند.

    آلوچه خشک و آلوچه بخارا باعث ایجاد سرطان

    غلظت بالای آکریل آمید موجود در آلوچه به عنوان یک عامل سرطان زا در نظر گرفته شده است.بنابراین باید از مصرف بیش از اندازه ان جلوگیری شود.

    چه تعدادی از آلوچه خشک باید مصرف شود؟

    همانطور که در وزارت کشاورزی ایالات متحده هم آمده است،شما باید روزانه یک الی دو عدد آلوچه خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید.اگر در رژیم غذایی خود فیبر زیادی ندارید میتوانید روزانه ۴ الی ۵ عدد، آلوچه خشک مصرف کنید.

    آلوچه خشک از آلوچه تهیه می‌شود

    آلوچه خشک از آلوچه هایی تهیه می‌شود که از نظر سفتی گوشت و میزان قند موجود در آن متفاوت است.

    آلوچه ی تازه را در مقابل نور خورشید یا در کوره‌ها خشک می‌کنند.

    بر خلاف آلوچه ی تازه، آلوچه ی خشک حاوی آب اندکی است و از این رو انرژی (قندها) و مواد مغذی آن ( مواد معدنی و ویتامین‌ها) بیشتر است.

    توجه داشته باشید هر ۱۰۰ گرم آلوچه به طور متوسط ۵۲ کیلو کالری دارد و این میزان برای آلوچه خشک به ۲۱۰ کیلو کالری می‌رسد.

    آلو سیاه خشک

    توضیحات تکمیلی

    وزن 1000 g

    دیدگاهها

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آلو برقان”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *